Heipa!

Vahepeal olen ikka jälle trennitanud... Nimelt on jooks meeldima hakanud kohe kõvasti! Nüüd juba tunniajased jooksud! kilomeetreid vist 6-7... ikka väga hea tunne on jooksu ajal ja pärast jooksu.... siuke vaikne sörk teeb ainult head.... kehale ja hingele! Kõige parem on joosta muidugi metsarajal... linnapeal tänavate vahel on see kuidagi kurnavam :D Seda kogesin eelmine nädal kui Saku vahel jooksin ja siis seal suht ära eksisin :D Palju väiketänavaid noh :D
aga lõpp hea, kõik hea :P kodutee leidsin üles.

Peale trennitamise on ka muud tehtud.... Nädala pärast on mu esimene koolipäev uues koolis!
ootan huviva... seekord sis Tehnikakõrgkool ja Tehnoökoloogia eriala... Ja abiks on mul Marit, kes lubas lahkelt oma eelmiste aasate materjali jagada ;)

Pühapäeval sai taas sõduripoissi ka vaatamas käidud... seekord siis juba 4ndat korda. ja käisime seal koguni 7kesi... 3 meist olid küll iganädalased: mina, Kiku ja Kati... Kaasa võtsime aga ka Mareku, Kärdi, Maikeli ja Robini!
Suur aitähh Teile,, et viitsisite oma pühapäeva meie ja sõdurpoistega jagada :D Kuigi jah, Teie jaoks oli see aeg ilmselgelt liiga pikk :D

29ndal on taas Võrumaale mine... Jällegi läbi tartu, niiet kui kellelgi on soovi saada pühapäeva varahommikul Tartusse v Võrru ja pühapäeva õhtul nt Võrust v Tartus Tallinna, siis võtke ühendust ;)

Pareguseks aga tšüüüs ;)

Heips!
Täna hommikul sai siis kenasti jooks jälle tehtud 4km ja peale tööd 20st läksin zelluloosi trennitama taas... täna oli kavas ülakeha, mida ma ka poolikult teha sain, sest poole ajast rääkisin ma Lauriga juttu... ja on ju teada värk, et sellist kõnet ei saa edasi lükata :D
aga trenn oli hea, jällegi :P
Homme hommiku 6ks tööle ja sis peale tööd taas trenni minek :D jessss

aga kui tna trennist ära tulin ja sikupilli kanti sõbranna juurde jalutasin, siis kogesin midagi rõvedat! Nimelt olid bussikas mingid narkarid, nägin neid ja juba kaugelt vältisin, läksin sutsu teist kaudu kui tavaliselt... aga ei, nad märkasid mind ja üks hakkas järgi kõndima... ma mõtlesin, et ei hakka siin sammu kiirendama, pärast niidab veel jalust.. pealegi olid mul jalas 9cm tikk-kontsad.... sain sõbranna maja nurgapääle ja siis eit ujub külje alla ja pärib midagi vene keeles... midagi vist,et ta haige vms... ma siis ütlesin, et ma ei räägi vene keelt ja ei saa tast aru, mille peale ta silmi pööritas ja ringi keeras.... tõenäoliselt lihtsalt vaatas, kas mult saab midagi ära varastada... trennikott oli mul õnneks üle rinna pandd ja arvutist hoidsin tugevalt kinni... pärast seda käed 5mintsa värisesid... aga siit moraal, et hämaras või valges või ükskõik millal mina enam majaka kandis jala ei käi!!! Raiskan kasvõi takso peale raha... rõve kogemus igatahes!

Hei! Tänase päeva algus oli hea! Tegin mõnusa sörgi.... 4-5km, millele kulus 35 mintsa. pulss koguaeg 130ne juures, aga fiiling oli super, siuke tunne, et jookseks sakust linna välja :D
Kuna see oli esimene kord ka üle pika aja sörki teha, siis ei ole ju mõtet üle pingutada :)
Ilmaga ka vedas niipalju, et väljas pilves, vihma ei sadanud... õhk oli värske ja hea!
Pärast polnud muidugi riietel ühtegi kuiva kohta, aga ma ei kurda :D

Vahepeal kui ma kirjutanud pole siis on ka eraelus palju juhtunud!
Lauri on nt sõjaväes, 01AUG käisime tal esimest korda külas ka! see tunne oli nii nii super lihtsalt! Alguses ei tundnud äragi:D Nad ju kõik kõnnivad seal samamoodi :D aga siis vaadata oma ilusat vormis meest, no kurjam :D
Loodan 8ndal uuesti külla minna! see hea, et vähemalt saab seal terve päev olla, inimesed ju siiski kaugelt kohale tulnud :)



Aga augusti kuu tuleb mul karm, eile otsustasime treener Marek Kalmusega, et proovime kuidas kukub välja rohkem trenni ja vähem sööki variant...
Katsetamise asi... Ausalt mul hakkasid süümekad, kui nägin Laurit sõjaväes ja tean, et neid seal ju pidevalt jooksutatakse ja nad ei saa rahu:D Seega alustasin 02AUGustiga ka enda sõjaväeprogrammi :D

Good luck for that :D

Hei Hopsti kõigile!
Olen tagasi :D
Tean, pole juba ammu siia miskit kirjutanud... Puhas enda laiskus, samas on ju suvi, mis on seikluste aeg ja ega siis polegi aega väga palju arvuti taga istuda!
Vahepeal on olnud üsna palju liikumist ja tegemist... Rannas on päris palju käidud ja nuh, võtan meie suurepärast suve vabalt!
Trenni olen ka ikka vahepeal teinud, kuigi saali satun suht harva... need ilusad ilmad meelitavad saalist eemale... aga olen sinna ikka sattund kõige kiuste... ja siis ikka mõtlen, et kurjam miks nii harva sinna satun! :D
Aga täna peale varahommikust tööpäeva tegin väikse 2h powernap'i kodus ja siis 17st võis mind kohata Zelluloosi spordisaalis! Muideks, alates tänasest neil hoovi peal parkimine tasuline, seega auto jätsin sikupilli parklasse!
Kergemat rauda ma täna sikutama ei hakanud, valisin hoopis mõnusa aeroobse tegevuse, mida olen enne ka ühe korra proovinud... mulle sobib ja meeldib... Nimelt 4 masinat, iga peal 15mintsa ja iga masina vahel kerge venitus.... Ergomeeter, jooksulindil kiirkõnd, crosstrainer ja ratas! Lõppu tegin u 170x kõhulihastele kah! Tunne oli pärast väga hea.. mulle väga e meeldi kui tähekesed silmade eest ja pea käib ringi. Minu arust pole see hea trennitunne :D
Aga täna oli täitsa mõnna!
Homme olen suht sital ajal tööl... 13.30-21.30 kuna hommikul liigun sakust siis linnas enne tööd trenni ei jõua ja peale tööd on zellukas vist juba kinni.... homme peab sis kodus ratast tegema või õhtal väljas tunnise kiirkõnniringi... joosta ei taha, mõjub põlvedele pahasti ja pole ju mõtet neid ärritada :)

Toitumisega on nii nagu suvel kahjuks minu puhul ikka :D Jäätis on vaieldamatu lemmik ja sellest loobuda on raske :D
Aga ma üritan ja see ongi oluline ju ;)

Aga loodan siiralt, et järgmise blogitamise vahe ei tule nii pikk :D
Parimat kõigile!

Hei Hopsti.
Olen nüüd vahepeal suht kaua eemal olnud blogidest... Esiteks sellepärast, et vahepeal sai ära käidud Berliini 5 päeva. Sai kohalikku toitu nauditud sutsu ja ka suurel ILA lennundusmessil käidud. Kõik oli lihtsalt super! A380 oli nii nii suur, et pool mu fotokat on selle pilte täis :D

Kohe kui Berliinist tagasi jõudsime siis järgmisel päeval ootas meid ees 5e päevane Tunne Eestimaad tripp... Tallinn-Saaremaa-Pärnumaa-Valgamaa-Kauksi-Rakvere-Tallinn. Sain nähtud ilusaid Kodumaa kohti ja sõpradega korralikult aega veedetud.
Ausalt öeldes oli eestis tripi ajal siiski lihtsam toitumisest kinni pidada kui Saksamaal, kus pole paljusid asju müügil, mida vaja ja kui on siis pole võimalust neid tarbida. Kogu selle tripitamisega pole jõutrenni ka suutnud teha... Aeroobset olen küll teinud, juba Berliinis oli nii nii palju kõndimist ja terve päev lasime treppidest üles-alla-üles-alla. Iseenesest mõnus.
Aga positiivne on see, et iga päevaga tunnen end oma kehas paremini, olgugi, et kaal nüüd jälle langenud pole. Aga sellest pole miskit, läheme ikka võistlusega lõbusalt edasi, just nimelt lõbusalt, sest see aitab lõpuni!

Praegu pole kodus ka eriti aega veetnud ning seetõttu olen väheke lahjemalt kõike võtnud. Enamuse vabast ajast veedan Sakus. on ju vaid loetud pevad jäänud millal mu kullakallis Kuperjanovi ühisjalaväepataljoni kihutatakse. Väkk, aga õnnes on mul kallid Marit ja Liisa, kes minuga samat muret jagavad. Ja kuna Lauri läheb kuppi koos Randari ja Madisega, siis saame õnneks Kiku ja Katiga neile külla minna :)

Üritan siis vastavalt viitsimisele siia ikka kirjutada, aga arvan, et peale 7ndat juunit pühendun rohkem, siis pole kõige tähtsamat juures ja tõenäoliselt ma suren igavusse ja muundan selle igavuse siis trenniks :D
Aga ilusat suve ja nautige päikest nii palju kui võimalik! Muah

No tere tere taas!
Täna oli mõnus jalatrennipäev:D sai korralikult rügatud, korra oli isegi tähekesi silme ees näha :D
Kaal on püsinud endisel tasemel, üritan edaspidi seda langetada korralikult. Ostsin selle tarbeks ka ühe uue toidulisandi, mida treener Marek Kalmus soovitas. Nimeks ThermoCut.

Homme lähme aga juba Berliini, mõned päevad naudime sealseid hüvesid ja reedel on siis suur ILA, millest ka varem rääkinud olen.... põnev põnev!
Lauril on juba väike reisipalavik ka :D oma õdedest ma parem ei räägi :D
Vedajaks on meil meie oma Estonian Air, loodetavasti kõik sujub plaanipäraselt. Esmaste plaanide kohaselt peaks meid sinna lennutama ES-ABO, mis kannab siis kultuuripealinna kleebiseid!

Saabudes meie apartmenti on esimeseks ülesandeks kohe leida üks lähedal asuv jõusaal, teisipäev ja neljapäev peaks siis sinna ka jõudma!
Ok siis, enne vist miskit kuulda ei saa, kui 12ndal tagasi jõuame, peale mida 13ndal on kohe plaanis minna Eesti tripile, kel soovi võib vabalt kaasa tulla. Kuupäevadeks siis 13-17, marsruut koostamisel :D
Ilusat suve algust kõikidele trennihulludele ja asjaarmastajatele!

Algkaal : 70,5kg, tänane kaal 66,9kg
Peaaegu 5 nädalat on võistluse algusest möödas ja olen graafikus. Tahaks selle peale karjuda ja rõõmuhüppeid teha :D
Aga eelmine nädal oli mingis mõttes nõme ka... Trenni teha ma üldse ei jõudnud. Ei kodus ratast, ega ka saalis käia. Esitek olid mul ju imearmsad kiisupojad nädala alguses siin ja siis nädala lõpu poole sai tööväsimus must võitu ja isegi hea tahtejõu korral mu keha ei allunud mulle ja ei tahtnud varem ärgata. Täna aga tunnen, et väsimus on möödas, ees on kaks vaba päeva ja täna ronin juba ratta otsa, homme ootab mind ees SUPER ZELLULOOSI SPORDIKLUBI!
Niiet tervislik toitumine viib eesmärkideni, tervislik toit ja trenn viib aga super tulemusteni ;)
Soovitan soojalt!
Nautoge ilusat algavat suve, tehke grilli, veetke aega heade sõprade seltsis! Hea tuju annab paljugi juurde ;)

Jeee, olen jälle kaalulanguse teel tagasi :D
Täna äitas kaalunumber juba 67,4, mis tähendab, et -3kg on läinud. Ja uskuge mind, see on puhas rasv mis maha saadud on! Niiet võtke eeskuju. Tellige bonsuna.com lehelt omale toitumis ja trennikava ning saamegi koos hakata ZELLULOOSI SPORDIKLUBIS käima. Siiani parim klubi, ei ole üleliigselt rahvastatud ja inimesed on sõbralikud, treener seal super, muust kollektiivist rääkimata! Kusjuures praegu on neil veel super soodsd pakkumised ka! Niiet tšeki kindlasti lehelt : http://www.zelluloos.ee/ häid pakkumisi!

Seniks aga püsige lainel!

Appi!
Pole juba nii ammu siia kirjutanud, et häbi kohe! võibolla sellepärast ka, et muutusi pole olnud. Täitsa pael! Trenni teen korralikult, aeroobset ilusti juurde. rattaga sõidan ka 3x nädalas. Treener ütles, et trennikoormust suurendada veel ei taha, sest ma väsiks ära enne võistluse lõppu... seega oleme muutnud toitumist. kolm korda juba.

2 nädalat on kaal seisnud 68,6 peal. nüüd siis otsustasime, et kärbime valgukogust toidus. 1/4 vähemaks pmst igast toidukorrast. Süsivesikuid maha ei saa võtta, sest siis mul tekiks hundiisu :D ja seda me ei taha!

Eks ma nüüd siis üritangi jälle toidu arvelt kärpida ja leppida veidi ka näljatundega... Keegi pole öelnud, et muutumine peaks valutu olema :D Ma pean sellele vähem mõtlema ka ja lihtsalt menüüd järgima. Raske on! Aga saab hakkama, olen ennegi saanud!

Muudest uudistest niipalju, et olen nüüd kassiomanik :D Maalt tin omale imepisikese veel ja armsa halli karvakera. Mel on õppimise periood ja praegu õpime liivakastis käimist. Piima joob ise topsist... paari päeva pärast õpetan konservid ka selgeks. krbuskeid hetkel veel ei taha, vähemalt pole neil huvi.. vaatame kuidas läheb.

jehuuu :D 2 nädalat kavade jälgimist ja -2kg. Ainult 13 veel jäänud :D
Iga nädalaga on siht silme ees selgem :D
Nüüd zelluloosi spordikeskusega ka diil tehtud ja saab seal käia trennitamas :)
Tule Sina ka ja teeme koos trenni!


Täna ongi plaan sinna minna, kuna töölt on vaba päev siis saab rahulikult võtta ka, ei pea kuhugi kiirustama :)

Ja ainult üks kuu on veel jäänud meie reisini Berliini :D Suurele ILA show'le! Kes siis veel ei tea sellest siis see on üks maailma suurimaid lennundus messe, kus saab jälgida vägevat airshow'd ja vaadata väga paljusid lennukeid. Ise loodame, et uhiuus A380 on ka ikka seal ja et sinna saaks sisse minna ka :P Kes teb, järsku olen esimene TLL Airpordi inimene, kes nii suures lennukis käinud :P


Stay tuned ;)

Niih, eile oli siis rattasõidu päev. Hommikupoole sättisime Lauriga rattagasõitma, pumpasime mu rattal rehvid täis ja avastasime, et esirehv tühi ikka. Läksime siis linna, ostsime uue sisekummi. Panime slle siis alla, pumpasime täis ja sõit võis alata!

Kahjuks jäi ta aga üsna lühikeseks, sest siis avastasime, et käiguvaheti kõver ja kett jookseb ühel hammasrattalt maha ja käib vastu mingit metalli. Einoh tore lugu küll. Käed olid õlised mõlemal, mina äärmiselt nördinud ja tujukas ka lõpuks. Ei jäänudki muud üle kui kodus trenažööri otsa hiljem ronida, mida ma ka tegin!
Telekast tuli Grey Anatoomia ja see tunnike rattasõitu sai suht kiiresti läbi, polnudki nii hull kui oleksin arvanud :)

Tänastest tegemistest niipalju, et käisin Zelluloosi spordikeskuse juhatajaga rääkimas. Eeltöö oli mu eest juba öra tehtud ja mul tuli vaid leping allkirjastada, mille blanketi meil kummalgi polnud :D Jooksvalt saab selle ka tehtud. Leping sellepärast, et nüüd on minu AMETLIK sponsor Zelluloosi Spordikeskus!
Nii lahe! Nüüd poole tunni pärast lähengi sinna trennitama koos Andrus Jürgensoniga, kes on seal treener, ta lubas mul silma pääl hoida :)

Ja õhtul! Siis on põhisündmus! INGRID on täna sünnipäevalaps!!! Palju palju õnne talle siia kaa! Et siis õhtaks Arukülla sünnipäevale!

Nih, eiel saigi ilusti üle pika aja jälle jõusaali külastatud. Vana hea kodusaal, koht kus kõik on käe järgi sätitud ja tead täpselt, kus mis asub :)
Trennikaaslasteks olid siis Ingrid, Raidi ja Antero!
Igaüks neist andis oma panuse minu eilsesse trenni. Raidi klõpsas pilte, ingrid aitas jõu ja nõuga harjutuste juures ja Antero oli kriitilise mehepilgu eest :D
Ma tänan.
Trennist lähemalt rääkides siis, ei kasutanud märkimisväärseid raskusi, kõik siuksed, et saaksin harjutuse ilusti ja õigesti tehtud ja et ma täna väga laip ka poleks. Pole ju mõtet kohe alguses üle tõmmata seal. Treenisin läbi kogu keha, mu jõusaali kava näebki seda ette, et vaja teha erinevaid harjutusi kogu kehale ringtreeningu variandis!
Täna annavad rinnalihased ja tagumik veidi tunda, aga tagumiku meeleheaks panin täna tööle jalga kõrgemad kingad kui tavaliselt ja jooksen mööda treppe ka heameelega just niipalju kui vaja :)
Eesmärgiks olekski just korda saada kõht ja reied, aga see kõik algab toitumisest, seega esmajärjekorras toitumine ja siis trenn juurde!

Niih, mõtlesin, et vahepeal võiks endast ka paar sõna kirja panna.
Pärit olen Valgast, vanemad elavad seal siiamaani. Tallinna poole ajas mind soov õppida inglise keelt veidi rohkem, kui Valgas seda teha oleks saanud. Siin mul see ka enam-vähem õnnestus.
Eriline spordiplika pole ma kunagi olnud. Põhikooli ja gümnaasiumi ajal olin keskmiste seas, aga samas keku tunnid meeldisid väga. Kui veel Valgas elasin siiis ikka päris tihti sai jooksmas käidud ja rattaga sõidetu, pluss veel palju palju kõndimist, sest elasime linnast väljas ja bussipeatusesse oli vaja jala minna 2.5 km iga päev edasi-tagasi. Sellega sai ka kaal paigas hoitud.
Algklassided tegelesin veel ka peotantsu ning rahvatantsuga, viimasega sai käidud ikka Soomes mitmeid kordi ja üle Eesti ka esinemas!
Jõusaali juurde tulin u 2,5a tagasi, aga püsivalt ei suutnud seal kunagi käia. Oli sügist-talv periood, kus käisin esimesel aastal seal rohkem ja siis kevad-suvi jälle vajus asi ära. Paraku hakkasid ka kilod niiviisi juurde tulema, sest ainult jõusaalitreeningust pole ju kasu, kui igasugust jama suust sisse ajada kahe käega! U eelmise aasta veebruaris hakkasin asjaga uuesti tõsisemalt tegelema. Peaks mainima, et selles aitas mind väga palju Ingrid. Hakkasime koos trennis käima ja tänu temale tutvusin ka Marek/Bonsuna/Kalmusega, kellelt saigi tellitud toitumis- ja treeningkava. Pidin asja kätte võtma. Nii siis ma u märtsist mai kuuni jälle käisin tihedamalt jõusaalis ja toitusin õigesti. Vahel sai ka patustatud, kuid jõudsin oma tollase eesmärgini. Nu ja kui eesmärk oli käes siis jäi asi jälle kängu. Suvel sai natuke jälle jooksmas käidus ja rattaga sõidetud, aga jõusaali ei kippunud kohe üldse. toitumisega oli ka nii kuis oli. põhitõed jätsin küll samaks, aga samas lubasin ka muid asju juurde sinna. sügiseni püsisin oma eesmärk-kaalus, isegi võtsin suures stressis veel alla. Siis aga toimus jälle elumuutus ja ma sain tunda kuidas üks pereisa kokkab niivõrd hästi, et ei saa tema toitudele "ei" öelda. Tema "väherasvased" toidud tõid mulle ilusa 5kg juurde, mis tõi mu peaegu aasta algseisu tagasi.
Nüüd sellel aastal siis otsustasin, et sellest oampäi käsile võtmisest ikka ei piisa. Pean laskma ennast kellelgi teisel käsile võtta! Nu ja see võistlus ju super!

Nüüd mõned päevad olengi tegelenud uute kavadega ja enesetunne on super. Ei pea ise mõtlema, kõik on paberil ja just nii teengi!
Kui mõni töövaba päev tuleb, siis on vast ka rohkem aega, et postitada siia paar pilti, mu söögikordadest.

Eilsest rattasõidust niipalju, et ilm oli kuiv ei saanud märjaks. Aga jalgevahe on küll valus. Oleks siis seksist, aga ei. 2-tunnisest rattasõidust! Kui keegi teab kust odavalt rattasõiduvarustust saada, siis olen suur kõrv ja silm
Seniks tsau-bakaa ja loodan, et nautisite kirjutatut!

Niih, nüüd on asi ametlik. Võistlus on alanud!
Treeneriks õnnestus mul endale saada Marek/Bonsuna/Kalmus. Jõudsin talle juba ära saata oma treening- ja toitumisharjumused. Ning tema on juba jõudnud mulle vastata uue treening- ja toitumiskavaga. Lihtsalt vapustav, kui kiire ta on!
Nende uute harjumuste kajastamisega läheb veidi aega, siis saan ka juba lähemalt selgitada ja pilte ka lisada.

Veel räägiks oma sellekevade esimesest rattasõidust! Sõit oli siis Sakust Kiisale, terve tee rattateed mööda. Super, ei pea teeääres suurte autode varjus värisema
Ja vihmast hoolimata oli see sõit igati mõnus! Koju jõudes polnud ühtegi kuiva kohta muidugi ja tõenäoliselt olid mõned teolaibad ka näos, sest rattal puudusid poritiivad
Pilt ka siis sellest sõidust!

Järgmise korrani

Niisiis, alustaks õige selle blogiasjaga :)
Pole kunagi seda teinud, aga nõudluse tõttu otsustasin, et on aeg.
Just nagu ka blogi pealkiri ütleb, siis suuremas jaos tuleb siin juttu minu edasisest arengust kehakultuuri valdkonnas (kui nii võib öelda).
Oma hea sõbranna Ingridi kaudu sattusin ma kokku Bonsuna Teamiga. Loomulikult olin sellest varem kuulnud, aga polnud kunagi nende ettevõtmistest osa võtnud ega midagi. Niisiis Ingridi soovil läksin nendega kaasa Viljandisse, Aiku jõusaali. See üritus oli oodatust lõbusam ja ma tutvusin paljude Bonsunakatega, mille üle on mul tõsiselt hea meel. Selle tripi käigus rääkis Ingrid mulle midagi ühest võislusest nimega "6 kanget", et bonsuna.com lehel on info üleval ja et ma uuriks ja kindlasti osa võtaks. Ma siis uurisin ja mõtlesin, et mis seal ikka, võtan osa. Mingit muutust oli vaja niikuinii juba ja miks mitte see muutus läbi viia võistluse käigus. Selline asi sobiks mulle ideaalselt, kuna mul on vaja siukest pushimist. Ja selle läbi oma enesedistsipliini arendada on ka super Ei tahaks ju ennast ja oma treenerit alt vedada!
Asja juurde minnes, siis paar päeva tagasi saingi vastuse, et mind on valitud võistlema. Rõõmusõnum! Mu tööpäev lõppes kohe palju rõõmsamalt ja tuli selline kindlustunne ka, et nüüd saan ennast käsile võetud!

Praegu peab veel muidugi ootama, kuni personaalsed ettekirjutused ja asjad tulevad, aga seda ootan palju parema meelega, sest tean, et minu jaoks on käes taas suurte muutuste aeg!

Et siis püüan kõiki oma lugejaid (:P) kursis hoida muutustega ja siia jooksvalt ka pilte lisada, nii muutusest, trennist, söögist ja kõigest!